DASH significa en inglés: Dietary Aprroaches to Stop Hypertension, es decir, enfoques dietéticos para parar la hipertensión. La dieta fue ideada para disminuir la presión arterial alta y el colesterol. En consecuencia también ayuda a perder el peso sobrante. Pero por sobre todas las cosas, por los nutrientes que se posicionan como los más importantes,…

Las semillas de chía contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso y ¡ayudan a controlar los antojos! Sus beneficios para la salud son múltiples, esta vez apuntamos los que nos sirven para bajar o mantenernos en el peso.  Suele ser difícil incorporar el hábito de utilizar semillas a…

El alimento más codiciado y que nos tienta… podemos perder la culpa, ¡en algunas de sus presentaciones puede resultar un buen aporte para la salud! 1. ¿El chocolate engorda? ¡FALSO! No engorda el chocolate, engorda solo si lo se consume acompañado con exceso de azúcar, lácteos, añadidos,… en la etiqueta, el primer lugar en la…

Con el invierno llega la gripe y el resfrío. La falta de los nutrientes adecuados puede ocasionar una disminución significativa de las defensas, volviendo al organismo más vulnerable a enfermarse. Claro que hay variables que no se pueden manejar, como la interacción con otras personas en ámbitos laborales o afectivos, los cambios naturales o artificiales…

La cena es una comida tan fundamental como las demás. De lo que consumimos en la noche depende nuestra energía para el día siguiente, tanto como nuestro peso y buen funcionamiento digestivo. Son muchos los errores que cometemos en la cena. Casi todos por exceso o por omisión, porque no sabemos cómo mantener un equilibrio….

¿Sufrís de ansiedad? De acuerdo a la alimentación que se realice se pueden aumentar o disminuír los síntomas. La ansiedad puede atacar de dos formas completamente opuestas: puede generar que el apetito esté abierto por completo, produciendo aumentos de peso. O por el contrario, cerrar el apetito y producir disminución del mismo. La buena noticia:…